Weniger ist mehr! Einfache Schritte für einen gesunden Intimbereich

Während eine einfache Reinigung der Vulva mit Wasser ausreichend sein kann, ist von einer Verwendung diverser Duschzusätze abzuraten, da diese deine Vaginalflora eher aus dem Gleichgewicht bringen können. Möchtest du allgemein oder aufgrund von besonderen Situationen eine Intimwaschlotion anwenden, sollte diese speziell auf deine Bedürfnisse angepasst sein - durch unterstützende Kräuterkraft, Milchsäure und den physiologischen pH-Wert.

Wir haben dir hier zusammengefasst, worauf zu achten ist und wie du allgemein ein gesundes Gleichgewicht im Intimbereich bewahren kannst.

Der ideale pH-Wert im Intimbereich:

Wenn es darum geht, das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora zu erhalten und Infektionen zu verhindern, müssen wir uns zunächst mit dem pH-Wert im Intimbereich beschäftigen. Der pH-Wert – du erinnerst dich vielleicht an den Chemie-Unterricht – misst auf einer Skala von 0 bis 14 wie sauer oder basisch ein Milieu ist.

Im Falle der Vagina liegt der ideale pH-Wert im leicht sauren Bereich, und zwar zwischen 3,8 und 4,4. Und damit es nicht zu wissenschaftlich wird hier nochmal abgeleitet, was das eigentlich bedeutet:

Der leicht saure pH-Wert im Vaginalbereich hilft, das gesunde vaginale Mikrobiom aufrechtzuerhalten. Dieses vaginale Mikrobiom besteht aus einer komplexen Gemeinschaft von Mikroorganismen (vor allem nützliche Bakterien), die zusammen eine natürliche Abwehrfunktion übernehmen. Sprich: Deine Vagina reguliert sich als echter Superstar ganz einfach selbst.

Tipps für eine gesunde Vagina:

Die Aufrechterhaltung eines sauren pH-Wertes im Intimbereich unterstützt also das Gleichgewicht dieser Mikroorganismen und schützt ihn damit auch vor Infektionen. Um genau diese natürliche Schutzfunktion nicht zu stören, ist eine einfache Reinigung der Vulva mit Wasser oft ausreichend. Nur in bestimmten Situationen kannst du ergänzend speziell abgestimmte Waschlotionen verwenden.

Beispielsweise kann es während der Menstruation oder nach einem schweißtreibenden Workout Sinn machen, eine spezielle Waschlotion zu verwenden. Da auch Sperma den pH-Wert aus dem Gleichgewicht bringen kann, können spezielle Produkte nach dem Sex ebenfalls für eine Reinigung sinnvoll sein.

In jedem Fall solltest du unbedingt darauf achten, pH-angepasste Waschlotionen zu verwenden, die das saure Milieu der Vagina nicht stören. Produkte, die für die tägliche Anwendung bestens geeignet sind, sind beispielsweise die Intimwaschlotion Sagella® pH 3,5 Daily Well-Being. Diese unterstützt das natürliche Schutzschild im Intimbereich mit der beruhigenden und erfrischenden Kraft des Salbeis sowie mit Milchsäure. Ist das Vaginalgleichgewicht schon angegriffen oder besteht erhöhtes Infektionsrisiko, wie beispielsweise nach dem Besuch einer Sauna, bietet die Intimwaschlotion Sagella® hydramed dank antibakterieller, antimykotischer und regenerierender Inhaltsstoffe aus Thymian und Gewürznelke eine sanfte, schonende und regenerierende Pflege.

Eine Schwangerschaft bringt wenig überraschend auch im Intimbereich körperliche Veränderungen mit sich. Die Hormonumstellung senkt den pH-Wert des Vaginalmilieus und schwächt damit den natürlichen Abwehrmechanismus des Intimbereichs gegen Keime und Pilze. Eine Intimwaschlotion wie Sagella® active PREGNACARE ist mit antibakteriellem Thymian und entzündungshemmendem Salbei an diese Umstellung perfekt angepasst.

Auch mit den vielfältigen Umstellungen in den Wechseljahren gehen veränderte Bedürfnisse an die Pflege einher, da der pH-Wert im Intimbereich hier auf 6 bis 7 ansteigt. Die Intimwaschlotion Sagella® poligyn COMFORT 50 Plus mit Bisabolol – einem beruhigenden und entzündungshemmenden Inhaltsstoff der Kamille, ist ganz auf die Bedürfnisse des Körpers während der Wechseljahre und danach abgestimmt.

Egal in welchem Alter und welcher Lebensphase du dich befindest, auch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Probiotika ist, kann das gesunde Mikrobiom deines Körpers unterstützen. Joghurt mit Cranberrys wäre wahrscheinlich ein Lieblingsfood deiner Vulva. Und auch mit der Wahl der richtigen Unterwäsche kannst du deiner Vagina Gutes tun: Denn atmungsaktive Materialien wie Baumwolle sorgen dafür, überschüssige Feuchtigkeit wie Schweiß zu absorbieren und so ein optimales Milieu aufrechtzuerhalten.

Ganz verzichten solltest du auf parfümierte Seifen, Feuchttücher oder Spülungen, die den pH-Wert verändern können.

Um die Gesundheit deines Intimbereichs zu schützen, solltest du ihn also nicht mit Produkten überladen. Es gilt: Weniger ist mehr und Trust your Vagina!

Euer w wie weiblich Team